Über Alexandre Cardoso
Alexandre Cardoso ist zertifizierter Gyrotonic®– und Gyrokinesis®-Trainer und lebt in Wien, Österreich. Seine Trainingsphilosophie richtet sich an Menschen aller Profile, die bewusste Bewegung, Mobilität und Lebensqualität suchen.
Alexandre Cardoso ist zertifizierter Gyrotonic®– und Gyrokinesis®-Trainer und lebt in Wien, Österreich. Seine Ausbildung begann er im Jahr 2020 mit dem Pre-Training bei Master Trainer Tatiana Pará sowie im selben Jahr mit dem Foundation-Kurs bei Master Rita Renha. 2021 erhielt er seine Gyrotonic-Zertifizierung und begann die Ausbildung in Gyrokinesis, die er 2023 in Athen erfolgreich abschloss.
Seit 2020 vertieft er kontinuierlich seine Kenntnisse der Methode durch die Teilnahme an spezialisierten Kursen und Programmen, darunter Trainings speziell für Tänzer, Level-2-Studien sowie die Arbeit mit spezialisierten Geräten wie der Leg Extension Unit und dem Jumping Stretch Board.
Parallel zu seiner Tätigkeit als Trainer verfügt Alexandre über eine fundierte Karriere als Tänzer. Er studierte 2007 an der Bolshoi-Schule in Brasilien und arbeitete 2008 als professioneller Tänzer bei der São Paulo Companhia de Dança. Seit 2020 ist er festes Ensemblemitglied der Opernproduktionen der Wiener Staatsoper.
Seine künstlerische Laufbahn und Bühnenerfahrung förderten ein tiefes Bewusstsein für die Bedürfnisse des Körpers in Bewegung. Auf diesem Weg entdeckte er die Gyrotonic-Methode als idealen Ansatz, um einen gesunden und funktionalen Körper sowohl für die Bühne als auch für den Alltag zu erhalten. Seine Arbeit basiert auf achtsamem Zuhören und respektiert den individuellen Rhythmus jedes Menschen.
Ob Athlet, Tänzer oder einfach auf der Suche nach einem gesünderen Lebensstil — die Gyrotonic-Methode eignet sich für alle Altersgruppen und Profile und bietet eine bewusste, sichere und effektive Form der Bewegung.
Mobilität und Lebensqualität stärken
Flow Studio verbindet Krafttraining mit achtsamen Bewegungen, um individuelle Fitness neu zu definieren.
Pulley Tower Combination
Das Hauptgerät der Gyrotonic-Methode. Es verfügt über Rollen, Seile und verstellbare Griffe, die eine große Vielfalt an Übungen ermöglichen.
Leg Extension Unit
Dieses ergänzende Gerät fokussiert sich auf die unteren Extremitäten und fördert gezielt Beinkraft, Stabilität sowie die Mobilität und Koordination von Hüfte und Knie.
Jumping Stretch Board
Eine gleitende Plattform mit Federwiderstand, die kontinuierliche und rhythmische Bewegungen ermöglicht.
Persönliches Coaching
Maßgeschneiderte Programme abgestimmt auf jedes Alter.
Training im Flow Studio ist mehr als nur Fitness.
Im Flow Studio Wien lösen wir uns von starren, linearen Mustern. Mit den Methoden Gyrotonic® und Gyrokinesis® bewegen wir uns dreidimensional und fließend. Durch diese kreisförmigen Abläufe schenken Sie Ihrer Wirbelsäule neue Vitalität und entlasten Ihre Gelenke spürbar. So bauen Sie Schritt für Schritt eine tiefe, funktionelle Kraft auf, die Ihnen im Alltag neue Beweglichkeit und Sicherheit schenkt.